आखिर किस तरह प्रदूषण के असर से खुद को बचाएं, डॉक्टर ने दिए टिप्स
झज्जर : प्रदूषण ने एक बार फिर जिले की हवाओं को जहरीला बना दिया है और इस वजह से डॉक्टर के पास खांसी-जुकाम के मरीज बढ़ने लगे हैं। बहादुरगढ़ क्षेत्र में स्थिति ज्यादा खराब होने लगी है। लगातार बढ़ते प्रदूषण के असर से कैसे बचा जा सकता है। इसको लेकर शहर के नामी चिकित्सक डॉ. मनीष शर्मा से बातचीत की। उन्होंने प्रदूषण से बचने के लिए कई तरह के उपाय बताए हैं।
डॉ. मनीष शर्मा ने कहा कि प्रदूषण की वजह से सबसे आम समस्या लोगों में खांसी और जुकाम की देखी जा रही है। अब प्रदूषण की वजह से मरीज बढ़ रहे हैं। जिन लोगों को अस्थमा या सांस से जुड़ी दूसरी बीमारियां हैं वह तो इससे प्रभावित हो ही रहे हैं। साथ ही आम लोगों को भी कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। जिन्हें वायरल इंफेक्शन है, उन्हें भी लंबी-लंबी खांसी हो रही है। इसलिए सावधानी रखनी जरूरी है। डॉ. मनीष शर्मा ने आमजन को प्रदूषण से बचने के लिए कई तरह के टिप्स दिए हैं। यदि इनका पालन आमजन करे तो इससे काफी हद तक राहत मिल सकती है।
कैसे रखें ख्याल, 18 साल तक के नाबालिग
-सुबह-शाम खेलने ना जाएं।
-मास्क लगाकर ही स्कूल या बाहर जाएं।
-कोल्ड ड्रिंक, आइसकीम जैसे ठंडे से परहेज करें।
-मौसम के मुताबिक कपड़े पहनें ताकि शरीर में गर्माहट बनी रहे।
व्यस्क लोग कैसे करें बचाव
-मास्क पहने बिना ऑफिस या फील्ड पर ना जाएं।
-कार में एयर प्यूरिफायर लगाएं।
-पानी ज्यादा से ज्यादा पीएं और खाने में प्रोटीन शामिल करें।
वरिष्ठ नागरिक कैसे रखें अपना ख्याल
-कमरे में एयर प्यूरिफायर लगवाएं।
-कम से कम घर से निकलें।
-खांसी चार-पांच दिन टिके तो डॉक्टर को दिखाएं।
-बीमार लोगों से दूरी बनाकर रहें।
ना करें ये गलतियां
-कोई भी दवा अपने आप ना लें बल्कि डॉक्टर से सलाह लेकर लें। ज्यादातर मरीज सोशल मीडिया से इलाज करने की कोशिश करके बीमारी बिगाड़ रहे हैं।
-मास्क लगाकर बिल्कुल एक्सरसाइज ना करें, यहां तक कि ब्रिस्क वॉक भी नहीं। हार्ट अटैक का खतरा रहता है।
-कई लोग खांसी-जुकाम शुरू होते ही एंटीबॉयोटिक और स्टीम का इस्तेमाल कर रहे हैं। इसका उनकी सेहत पर बुरा असर भी हो रहा है। बिना डॉक्टर सलाह के ऐसा न करें।
