फिटनेस के लिए घर पर वर्कआउट करें या जिम में कौन ज्यादा बेहतर?
फिटनेस के क्षेत्र में होम और जिम वर्कआउट को लेकर काफी समय से बहस चल रही है।
आज हम आपको इन दोनों तरह के वर्कआउट के फायदे और नुकसान बताते हैं,
जिम जाने का सबसे बड़ा फायदा है कि यहां तरह-तरह के उपकरण मिल जाते हैं, जिनमें कार्डियो मशीन, ट्रेडमिल, स्टेयर क्लाइंबर, स्टेयर स्टेपर, स्टेशनरी बाइक या रोइंग मशीन शामिल हैं।
घर पर आप जब चाहें तब एक्सरसाइज कर सकते हैं। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए सुविधाजनक है, जो बहुत व्यस्त रहते हैं या जिनके घर के पास जिम नहीं है।
जिम जाने का यह फायदा भी है कि आप सभी एक्सरसाइज ट्रेनर की मदद लेकर सही तरीके से कर सकते हैं।
एक्सरसाइज के लिए जिम जाना प्रेरणा का एक बड़ा स्रोत हो सकता है क्योंकि इससे एक शेड्यूल बन जाता है।
इसके अतिरिक्त, जिम में होने पर आपका ध्यान सिर्फ एक्सरसाइज पर होता है, जबकि घर में एक्सरसाइज करते समय कई चीजें रूकावट का कारण बन सकती हैं।
जिम में योग, पाइलेट्स और किकबॉक्सिंग जैसी कई गतिविधियों की वैरायटी भी मिलती है, लेकिन होम वर्कआउट के दौरान व्यक्ति को ये सब चीजें नहीं मिल पाती हैं।
होम और जिम वर्कआउट के बीच का निर्णय आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और फिटनेस लक्ष्य पर निर्भर करता है।
अगर आप फिटनेस फ्रीक हैं तो जिम वर्कआउट का चयन करना आपके लिए सही रहेगा।