मौसम बदलते ही शरीर में कफ बनने लगता है और खांसी हो जाती है।
इसकी वजह से गले में होने वाली खिचखिच परेशान कर सकती है। इन समस्याओं को दूर करने में ये उपाय मददगार हो सकते हैं।
जब भी मौसम बदलता है तो लगातार बदलते तापमान के बीच हमारा शरीर तुरंत अजस्ट नहीं कर पाता है। इससे सर्दी-गर्मी हो जाती है और इस कारण शरीर में कफ बढ़ने लगता है।
1 गिलास गुनगुने पानी में 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर गरारे करने से भी आपको गले के दर्द और सूजन में तुरंत राहत मिलेगी।
आप सामान्य तापमान पर रखे गए पानी का उपयोग करें। हो सके, तो गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें।
जो लोग स्वास्थ्य का ध्यान रखते हुए नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करते हैं, उन्हें भी इस मौसम में नींबू हल्के गुनगुने पानी में लेना चाहिए।
गले में खराश और कफ के कारण खिचखिच होने पर गुनगुने पानी में नमक मिलाकर उससे गरारे करें।