मेंटल हेल्थ को
बूस्ट करती है ये एक्टिविटी
शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए अधिकांश लोग आज जिम जाते हैं या रोज सुबह मॉर्निंग वॉक पर निकल जाते हैं।
इसके साथ ही मेंटल हेल्थ के लिए भी रोज कुछ न कुछ एक्टिविटी में हिस्सा जरूर लेना चाहिए।
दिमाग को तंदुरुस्त रखने के लिए रोज करीब 30 मिनट ये एक्टिविटी में कर सकते हैं।
दिमागी रूप से खुद को मजबूत करने के लिए चेस, सुडोकू जैसे खेलों में थोड़ा समय देना चाहिए।
ऐसे खेलों से दिमाग की मांसपेशियों पर जोर पड़ता है, जिससे दिमाग की एक्सरसाइज होती है। इससे दिमाग एक्टिव रहता है।
डांस जहां एक अच्छी
फिजिकल एक्टिविटी
है, वहीं दूसरी ओर यह मेंटली फिट रखने में भी मदद करता है।
दिमाग को हेल्दी एंड हैप्पी रखने में हमेशा कुछ नई चीजें सीखने की कोशिश करें।
इसके लिए आप किसी भी नई एक्टिविटी में हिस्सा ले सकते हैं जैसे म्यूजिक सीखना, पेंटिंग सीखना।