शरीर बूढ़ा होने के बाद भी आंखों को जवान रखेंगे ये 5 काम
by sushmagupta,india ground report
उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। आंखें भी कमजोर होने लगती हैं और पहले जैसी नजर नहीं रहती।
बुढ़ापे में आंखों को तेज रखने के उपाय
उम्र के साथ कुछ बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जिसे कम करने के लिए 5 काम करने चाहिए।
बुढ़ापे में भी नजर तेज रखने के लिए न्यूट्रिशनल डाइट लें। इसमें फल, सब्जियां और साबुत अनाज से बनी बैलेंस्ड डाइट शामिल करें
आंखों को बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनने की सलाह दी जाती है जो 99-100% UVA और UVB किरणों को रोकते हैं।
नियमित आई चेकअप से संभावित समस्याओं की जल्दी पहचान करके जरूरी इलाज मिल सकता है।
बढ़ती उम्र के साथ इनको कंट्रोल करना जरूरी है। इसके लिए दवा, लाइफस्टाइल चेंज और रेगुलर चेकअप की मदद लेना महत्वपूर्ण है
पर्याप्त नींद न केवल पूरे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है बल्कि हेल्दी आई के लिए भी आवश्यक ।