हम अब तक यही सुनते आए हैं कि धूप में रहने से त्वचा काली पड़ जाती है।
लेकिन त्वचा को स्वस्थ रखने के साथ ही शरीर को भी स्वस्थ रखना जरूरी है
मानव शरीर को पोषक तत्वों के साथ ही कई विटामिन्स की भी जरूरत होती है। जिनमें से एक है विटमिन डी।
सूर्य की किरणें शरीर के लिए कई मायने में फायदेमंद हैं। इससे न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रोग भी दूर हो जाते हैं।
धूप सेंकना तनाव से छुटकारा पाने का अच्छा तरीका है।
सूर्य की रोशनी में रहने से हम बहुत कम समय में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं।
कमजोर हड्डी को मजबूत बनाने में कैल्शियम के अलावा विटामिन डी की भी मुख्य भूमिका है।
एक स्टडी के मुताबिक, अगर सुबह 1 घंटे भी ठीक से धूप ले ली जाए, तो रात में अच्छी नींद आती है।
धूप लेने से बॉडी में कोलेस्ट्रॉल लेवल में गिरावट आने लगती है, जिससे वजन तेजी से कम होता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।