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तुरंत छोड़ दें 6 गंदी आदतें, पाचन सिस्टम होगा तगड़ा
जिन लोगों का डाइजेशन अच्छा होता है उनका मेटाबॉलिज्म हाई होता है।
अच्छे डाइजेशन की वजह से शरीर में हारमोन्स बैलेंस रहते हैं जिससे मेंटल हेल्थ भी बेहतर होती है।
लेकिन शहरी लोगों में खराब डाइजेशन के जो सबसे कॉमन कारण देखने को मिलते हैं वो ये हैं।
वजन कम करने के लिए डाइटिंग अच्छा विकल्प है लेकिन उसे सही तरीके से एक्सपर्ट की सलाह और देखरेख में करना जरूरी है।
1. हमेशा डाइट मोड़ में रहना
पैकेट फूड में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और उनमें एडिटिव्स यानी रसायनिक पदार्थ मिले हुए होते हैं जिससे पाचन तंत्र प्रभावित होता है.
2. पैकेट फूड
देर रात तक जागने की आदत आपके स्लीपिंग साइकिल को बिगाड़ देती है जिससे आपको दिन में ज्यादा भूख लगती है।
3. स्लीपिंग साइकिल
दवाईयां शरीर में अच्छे बैकटीरिया को मार देती है जिससे पाचन तंत्र गड़बड़ हो जाता है।
4. दवाईयां
अगर आपकी फिजिकल एक्टिविटी कम है या नहीं है तो उसका सीधा असर आपके डाइजेशन और इम्यूनिटी सिस्टम दोनों पर होगा।
5. फिजिकल एक्टिविटी
शरीर में मौजूद 90 फीसदी सिरोटॉनिन (हैप्पी हॉरमोन्स) आपकी आंत में बनता है। इसलिए इमोशनल हेल्थ के लिए अच्छा डाइजेशन होना जरूरी है।
6. इमोशनल हेल्थ