भावनाओं में बहकर उठा लेते हैं गलत कदम,तो यहाँ सीखें अपने इमोशन्स से डील करने का तरीका
जब हम अपनी भावनाओं के नियंत्रण से पूरी तरह से बाहर हो जाते हैं और इसके उतार-चढ़ाव के कारण खुश या नाराज होते रहते हैं, तो हमारी सोच उस समय हमारे बचाव में नहीं आती है।
उस समय, हम कुछ ऐसा करते हैं, जिसकी वजह से हम जीवन भर पछताते हैं। ये इमोशनल हाइजैकिंग है।
ऐसी स्थिति में इससे डील करने में कुछ तरीके आपके आ सकते हैं खूब काम।
अपनी भावनाओं के नियंत्रण में रखते हुए जीवन में आगे बढ़ते जाना और हर बाधा को मजबूती के साथ पार करना ही इमोशनल मैनेजमेंट है।
गर कुछ अच्छा हुआ है तो खुशी जरूर मनाएं। लेकिन अगर कुछ बुरा हुआ है तो जितना जल्दी हो सके उसे भुला दें।
किसी बुरी घटना के कारण पूरा जीवन छोड़िए पूरा दिन भी बर्बाद नहीं किया जा सकता। जिंदगी का नाम आगे बढ़ते जाना है। इस पल से सीख लेकर आगे बढ़ें।
भावनाओं को दबाने की कोशिश आमतौर पर काम नहीं करती है और यह उल्टा हो सकता है।
नकारात्मक और चिंताजनक विचारों से दूर रहें।
गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। ऐसा करने से आपको एक ही विषय पर अलग-अलग सोच प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
अपनी अच्छी देखभाल करने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। ऐसी डाइट लें, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करें। पॉजिटिव सोच वाले लोगों के साथ बैंठे।
जरूरत पड़ने पर आप किसी एक्सपर्ट की मदद ले सकते हैं।