किचन के मसाले जो चर्बी को तेजी से कम करने में है कारगार
नियमित व्यायाम करने से लेकर बेकार की डायटिंग और तरह-तरह के सप्लीमेंट्स लेते हैं। मगर आपको पता है कि आपके किचन में ही कुछ ऐसे मसाले हैं, जो आपका वजन घटा सकते हैं।
शरीर का वजन तेज मेटाबॉलिज्म की वजह से घटता है। ऐसे में आपको खुद के किचन में दालचीनी, अदरक, लहसुन और सरसों के बीज जैसे मसाले मिलेंगे, जो मेटाबॉलिज्म को तेज कर देंगे।
अदरक पाचन शक्ति को बढ़ाता है और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करत है, जिससे चयापचय को बढ़ावा मिलता है।
इसमें एलिसिन होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट को तोड़ता है। साथ ह लहसुन वसा को ऊर्जा में बदलने का कार्य करता है।
सरसों के बीज में विटामिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स और सी के साथ-साथ कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो आवश्यक पोषक तत्वों से लैस हैं।
दालचीनी: इसे ओट्स या स्मूदी में मिलाया जा सकता है। इसके अलावा इसे किसी सब्जी या स्वादिष्ट व्यंजनों में भी एक चुटकी डाला जाता सकता है।
अदरक: अदरक की चाय बनाएं, या इसे सूप में कद्दूकस करके अपने डालें।
लहसुन: पास्ता से लेकर भुनी हुई सब्जियों तक, विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के लिए लहसुन को भून कर डालें।
सरसों के बीज: आप इसे ड्रेसिंग के रूप में सलाद पर डाल सकते हैं या फिर सॉस या अचार में उपयोग करें।