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एंग्जायटी के कारण बढ़ रहे बिमारियों से ऐसे बचें 

sushma gupta,27mar24,india ground report

एंग्जाइटी के कारण ब्लड प्रेशर की समस्या या अन्य बीमारी दस्तक ना दे इसलिए निम्नलिखित टिप्स फॉलो किये जा सकते हैं।

कॉफी, चाय, कोला, एनर्जी ड्रिंक या चॉकलेट जैसे कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन करने से बचें।

 हेल्दी एवं न्यूट्रिशन से भरपूर डाइट फॉलो करें। इससे आपका शरीर और दिमाग स्वस्थ रहेगा।

नियमित एक्सरसाइज, योगासन या मेडिटेशन करें।

रिसर्च रिपोर्ट के अनुसार एक्सरसाइज, योगासन या मेडिटेशन तनाव को कम करने में आपका साथ निभाते हैं।

अपने आप को फिजिकली एक्टिव रखें।