फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए आपको लंबी सांस लेने का अभ्यास करना चाहिए। ऐसा करने से वायुमार्ग खुलते हैं और शरीर से विषैले तत्व घटते हैं।
गुब्बारे में मुंह से हवा भरने से फेफड़ों की एक्सरसाइज होती है, जिससे सांस मजबूत बनती है।
शंख बजाने में जो ताकत लगती है उससे फेफड़ों को मजबूती मिलती है।
फेफड़ों की गंदगी दूर करके उन्हें मजबूत बनाने के लिए आप खड़े होकर जॉगिंग करने का अभ्यास कर सकते हैं।
अदरक, लहसुन, प्याज को मिलाकर पेट बना लें और इसे अपनी छाती पर अच्छी तरह लगा लें। इसके सूखने के बाद इस पर पट्टी लपेट लें। इससे रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट को मजबूती मिलती है और फेफड़ों के कामकाज में सुधार होता है।
स्पाइरोमीटर एक उपकरण है जो आपके द्वारा सांस लेने और छोड़ने में सक्षम हवा की मात्रा को मापता है। यह गहरी सांस लेने के बाद पूरी तरह सांस छोड़ने में लगने वाले समय को भी ट्रैक करता है।