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Calcium की कमी से हो सकती हैं ये भयंकर समस्या
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कैल्शियम कम होने पर ऐसी-ऐसी दिक्कतें हो सकती हैं, जिन्हें आप विटामिन बी12 से जोड़कर देखते हैं।
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टीओआई की रिपोर्ट के मुताबिक कैल्शियम एक जरूरी मिनरल है जो हड्डियों की मजबूती का आधार है।
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लेकिन इसके साथ मसल्स, खून और नसों को भी कैल्शियम की जरूरत होती है।
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खून में कैल्शियम का लेवल कम होने को हाइपोकैल्सेमिया कहा जाता है।
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हाथों का हिलना, सुन्नपन का खतरा विटामिन डी व कैल्शियम की कमी से बढ़ जाता है।
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इसकी कमी से मसल्स की ताकत खोने लगती है और आसानी से क्रैम्प पड़ने लगते हैं।
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नाखूनों के गड्ढे और पतलापन कैल्शियम डेफिशिएंसी के बारे में बताते हैं।
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इसकी कमी से धड़कन असामान्य होने लगती है और एरिदमिया की समस्या हो जाती है। इसमें आपको तेज-तेज धड़कन चलने जैसा महसूस होता है।
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कैल्शियम की कमी तेजी से दूर करने के लिए दही, दूध, पनीर, बादाम, सरसों का साग, पालक, कद्दू के बीज, खसखस आदि का सेवन करें।