दोस्तों बहुत से लोगों को लगता है कि अच्छी बॉडी बनाने के लिए उन्हे महंगे जिम में जा कर बॉडी बनानी पड़ेगी और महंगे एक वर्क मैन का इस्तेमाल करना होगा।
पर ऐसा कुछ भी नहीं है क्योंकि आप चाहे तो बिना ज्यादा खर्चा किए भी अच्छी बॉडी बना सकते हैं।
सस्ते जिम में जाकर भी आप athlete जैसी बॉडी बना सकते हैं। आपको सिर्फ मन लगाकर एक्सरसाइज पर ध्यान देना चाहिए
सस्ता जिम जॉइन करें
आप महंगे प्रोटीन पाउडर को खरीदने की जगह इन प्रोटीन पाउडर से अपना काम चलाइए। क्योंकि बॉडी बनाने के लिए आपको अपने शरीर में प्रोटीन देना ही होगा।
सस्ते प्रोटीन पाउडर खरीदें
इन चीजों में फैशन दिखाने के जगह अपने पैसों को बचा कर इससे फल और वह चीज खाइए जो आपके शरीर को स्वस्थ रखें।
जिम में ज्यादा fashion ना करें
आप उन चीजों को उतना ही ले जितना जरूरत हो और अगर जरूरत नहीं है तो आप उन चीजों को लेना avoid ही कीजिए।
सप्लीमेंट्स पर खर्चा अवॉइड करें
आप को एनर्जी ड्रिंक पीना ही होगा आप glucon d या फिर सिर्फ पानी पीकर भी एक्सरसाइज को कर सकते हैं और इससे भी आपको वैसा ही रिजल्ट मिलेगा
एनर्जी ड्रिंक अवॉइड कीजिए
आप रोजाना एक्सरसाइज करें क्योंकि अगर आप 1 दिन एक्सरसाइज करेंगे और दूसरा दिन एक्सरसाइज नहीं करेंगे तो इससे आपकी बॉडी नहीं बनेगी इसीलिए निरंतर प्रैक्टिस कीजिए।
घर पर बॉडी कैसे बनाएं ?
यूट्यूब पर कई ऐसे लोग हैं जो घर पर जिम जैसी बॉडी बनाने में लोगों की मदद करते हैं तो आप उन्हें फॉलो कीजिए।