सर्दियों में आंखों की देखभाल के 5 तरीके
सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है और मौसम में संक्रमण और बीमारियों का खतरा डबल हो जाता है।
कड़ाके की ठंड का आपकी आंखों पर भी प्रभाव पड़ता है
हम आपको कुछ आसान तरीके बता रहे हैं, जिनके जरिए आप सर्दियों में अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।
आंखों में नमी बनाए रखने के लिए आपको आई ड्रॉप का इस्तेमाल करना चाहिए।
आंखों में नमी बनाए रखें
अपनी आंखों को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने और बर्फ के प्रभाव को कम करने के लिए यूवी प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस जरूर पहनें।
आंखों को को हानिकारक तत्वों से बचाएं
विटामिन ए, सी और ई के साथ-साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को खाने में शामिल करें।
बैलेंस्ड डाइट लें
डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पियें। इससे आंखों का ड्राई होना, जलन होना और खुजली होना आदि समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है।
खुद को हाइड्रेट रखें
आंखों का तनाव कम करने के लिए हर 20 मिनट में कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज को देखें।
स्क्रीन टाइम से ब्रेक लें